痰湿型肥胖怎么减肥?
女 | 20岁
2018-12-26
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问题描述： 我前几年逛街吃饭,我经常吃肉吃的多,吃蔬菜吃的少,还买了一些零食也不停的猛吃,吃完饭就在家睡觉,我也不怎么运动,我当时痰少也没有在意,结果我就形成了痰多肥胖,尿味也严重起来,
回答
三个中药减肥方子：
1.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。
2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。功效是燥湿化痰、调理气血。
3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。这三个中药减肥方子来告诉，如果认为别的中药方子味苦的话，陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又管用的。
痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。
痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。
减肥要有良好的生活习惯：
1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少
2、良好的睡眼习惯
3、不要暴饮暴食
4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅。
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
以上是对“痰湿型肥胖怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在临床上很少有单纯性的证型，就你所描述的情况，你是气虚痰湿型；气虚是脏器功能下足，无以推动津液运行，停留于体内，久之就形成痰，痰与湿聚就形成痰湿，而痰湿却是病理产物，这两者就行成了恶性循环。
到正规医院请中医老师看下，根据你的体质情况进行辩证治疗，改变你的生活习惯，加强体育锻炼，饮食以素食为主，低脂，少吃甜品；只有持之以恒的做到上面几点，你才可能瘦下来，不然都是徒劳的。
健康指导：可以改善，薏米祛湿效果特别明显，只需要红豆薏米汤就可以了，但是薏米要拿铁锅炒熟在跟红豆煮，因为生的薏米是凉性的，起不到祛湿的效果，炒熟后改变的性味，平常饮食要多清淡少油腻，在辅助做些运动就可以达到减肥的目的，上述的情况还是与平时的饮食及生活习惯。个人体质等因素有关系
所以建议你最好是需要到正规的医院去找中医师开些中药调理看，再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅等。
问题分析：中医理论上讲人有四胖，一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热，其中以气虚型肥胖是最常见的。气虚型肥胖是这个人身体内的气本来就不足或是气化功能弱，虚胖体质的人多是由于饮食不规律或是不爱运动导致的脏器尤其是脾胃功能衰弱，不能气化掉摄入的营养物质，导致脂肪大量的推挤，造成了气虚体质。
痰湿型肥胖的起因是因为饮食不合理导致食欲旺盛，特别喜欢吃肥腻、甘甜的食物，口味重从而导致脾胃不合，痰湿内生。痰湿型肥胖多表现为形体肥胖，多痰，胸闷，肢体沉重，疲倦乏力等。另外，痰湿型肥胖患者应该多吃一些化痰利湿的食物，但是切忌勿食用油腻粘糯的食物。
痰湿型肥胖，是由于日常吃油炸、肥腻的食物导致身体不适，需要以清淡的食物为主。
定时定量吃饭，并需要多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。切记不可以暴饮暴食。日常可以泡水喝茯苓。
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你好，，首先选择健康的生活方式他，杜绝一切零食，不要吃肉，多吃蔬菜水果。
每天三餐规律，汤水最养脾胃，禁止吃油腻，辛辣刺激性的食物，三餐八分饱，不要吃得过饱，饭后不要立即睡觉，每天一个小时以上的体育运动，主要吃蔬菜水果，减少主食。
