回答
你好,睡眠质量差,容易醒是属于精神性的压力,或者是生活饮食不规律导致的,内分泌失调引起的失眠,睡不好就会导致后续的一些症状。
平时可以多运动,多和家人朋友进行交流沟通,多参加社会活动,配合服用昌弘西洋参,可以健脑补肾,提高睡眠质量,吃一段时间即可改善。
这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。
平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。祝你健康
以上是对“失眠不踏实,舌苔特别厚,浑身麻木”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!