回答
你好，睡眠质量差，容易醒是属于精神性的压力，或者是生活饮食不规律导致的，内分泌失调引起的失眠，睡不好就会导致后续的一些症状。
平时可以多运动，多和家人朋友进行交流沟通，多参加社会活动，配合服用昌弘西洋参，可以健脑补肾，提高睡眠质量，吃一段时间即可改善。
这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。
平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。祝你健康
以上是对“失眠不踏实，舌苔特别厚，浑身麻木”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
