上完体育课,为什么小腿没有力?
女 | 17岁
2018-12-26
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问题描述： 昨天下午上体育课,跑了步,又做了一个毛毛虫的游戏,然后又跑步,晚上的时小腿没有力,今天早上也是没有力,这是为什么?
回答
你好，分析，这是由于剧烈运动后体内的电解质失衡引起的，主要缺钾离子和钠离子。
建议运动后不要立刻坐下休息，稍微走一会，再补充淡盐水或吃点咸的食物，喝点柠檬水或醋稀释的水及维生素b来减少乳酸的产生。
您好，您昨天上体育课，跑步，出现小腿没有力气，过度运动，疲乏引起。
您好，根据您的描述，建议您注意休息，不要过度运动，按摩，热敷小腿，注意保暖。
以上是对“上完体育课，为什么我的小腿没有力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况应该是劳累的原因，也不排除缺钙的可能，最好还是平常注意补钙的。
建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合一个阶段维生素ad和钙尔奇，多晒太阳的，平常饮食规律的，吃得热乎一些好消化一些的。尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠，实在不行的话到医院检查。
