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我身高167,体重才48公斤,如何健身

女 | 29岁 2018-12-26 有1个回复

问题描述： 我身高167,体重才48公斤,如何健身才能变胖变强?现在早上有去跑步,如何跑才有效果又不伤身?回复!

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李小可

已帮助网友：1819 2018-12-26

这种情况建议平时注意饮食营养,多吃蛋类瘦肉、牛奶、骨头汤、鱼虾、豆类等食物,另外可以适量进行身体锻炼,可以进行慢跑,不要进行剧烈的运动,一般可以好转的,此外还要注意是否有其他异常疾病,最好就医做一下检查,

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