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维生素C片饭前吃还是饭后吃

女 | 32岁 2018-12-26 有3个回复

问题描述：我买了一瓶保健品维生素C+E,是起延缓衰老的,以前有位阿姨叫我空腹吃,说是吸收快,最近在网上查了一下,又有人说饭后吃是促进消化,我现:究竟是空腹吃好还是饱肚吃好?

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曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-12-26

维生素C虽然是水溶性的,但也是适合在用餐后服用的维生素之一,因为大量服用维生素C会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用,

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-12-26

脂溶性的维生素E要在饭后服用,人体在用餐后,胃肠的消化活动会趋于活跃,这十分有利于维生素的吸收,特别是脂溶性的维生素,通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃,以达到对维生素最高的吸收率,含脂肪量越高的饮食,越有助于脂溶性维生素的吸收,如果平时饮食非常清淡,则可以以喝牛奶来协助吸收,

吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-26

根据你提供的问题考虑,你目前正在口服保健品,维生素c和e这是可以有效的延缓衰老的,也可以提高人体的免疫力,建议最好在饭前服用,同时在饮食方面建议多吃一些富含维生素c的水果蔬菜之类的食物,如果体内不缺乏的话,也不建议长期的口服保健品,

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