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你好，这样情况首先应当复查一下，看有无继发损伤，是否存在关节韧带损伤，平静应当少活动。
意见和建议：建议到正规医院的骨科再仔细检查一下，拍一片，明确相关情况，才能采取合适措施。
这种情况应该考虑还是适当热敷，应用点活血止痛药物外用。
这种情况也应该考虑检查一下B超，一般看是不是有淤血，如果有淤血适当抽出，再应用药物治疗。
以上是对“挫伤，一个姿势太长了手脖子受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的这种情况主要还是外伤导致的局部软组织损伤，也是比较多见的疾病。
你最好是在服用几天的布洛芬缓释胶囊治疗效果是比较好的，治疗的同时多注意休息，这样疾病慢慢就会好转的。祝早日康复
如果是外伤后导致的这个情况其实最好的办法就是多休息，限制活动
理疗效果未必很好，多休息一下看看吧，这么年轻，应该是可以吸收的，不要担心了
以上是对“挫伤，一个姿势太长了手脖子受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的这种情况，是手腕部有挫伤，有积液，考虑是无菌性的炎症，建议服用活血化瘀的药物，如消肿止痛丸，再用中药进行泡洗，有助于改善症状，一定要注意患肢避免活动，避免下垂，一般来说三个多月才能完全康复的。
