减肥啊,可今天吃了好多不健康的零食
女 | 21岁
2018-12-26
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问题描述： 16360前天开始减肥,正常吃饭,晚上跑五公里,可是今天吃了中午饭后,又吃了很多很多膨化食品,还有油炸的小零食,现在好腻好困,有时忍不住,怎么办?
回答
您好，一般情况下适当的控制饮食并且积极地增加运动，是最健康的减肥方式。
根据你描述的情况只是偶尔食用少许零食考虑影响不是很大，是应该控制油腻高脂肪高热量的食物，并且一定要积极的运动。
你好，减肥的话关键在于能够坚持，这个是需要一个时间过程和你的毅力配合才行的。
节食的话，确实是比较困难的减肥方式，美食太诱惑人了。建议你可以平时适量的控制自己的饮食，不要过度节食。坚持参加体育锻炼，还是可以达到减肥效果的。
有这个要减肥的，就可以少食多餐就行了，忍不住是常有的事同时减不下来也是常有的事的
所以你最好把重点放在工作学习上，把精力用在这些事上就行了，不然你这个一边忍着不吃一边又忍不住要吃这是在浪费时间。
你现在这个情况偶有吃了一次的话，也不是太要紧的尼，
你一定是要坚持多运动，还要吃青菜，水果，主要是晚上要少吃主食就是更好了的，
以上是对“减肥啊，可今天吃了好多不健康的零食。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。你目前的这种情况可以通过增加运动量，合作建议时的方式来减肥。
这你不知道是良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时保持适量的运动。
