吃什么晚餐才能健康减肥不会发胖不会反弹
女 | 20岁
2018-12-26
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问题描述： 晚上吃麻辣串卷饼会变胖吗减肥中晚上不吃东西就会饿就特别想吃东西忍不住吃肉松面包会变胖吗
回答
你好会容易发胖的晚上尽量吃点清淡为主的主食的，不要太油腻和吃的太饱了。少吃垃圾食品，多吃正餐。
同时晚餐定在七八点以前的，这样不利于脂肪堆积同时可以容易诱发肥胖了而且每天三餐定量、定时、还需要有营养同时需要荤素搭配合理，多注意运动。
您好，是否会长胖和总体摄入的能量有关，多吃含有能量的食物，且运动不足，易致肥胖。
最好晚上不吃麻辣串卷饼，因为吃麻辣串卷饼，有辣椒能够刺激食欲，增多摄入量，建议晚上多吃蔬菜，少量水果，加强运动，增加减肥效果!
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。晚上多吃了高热量的食物麻辣串卷饼肉松面包容易发胖的。
根据描述，患者是要咨询关于减肥的问题，吃麻辣卷和肉松面包都会发胖的的！
建议每天晚上低脂低蛋白饮食，减肥不能单纯的靠饮食控制，应适当的坚持锻炼！
你好。在减肥期间，晚上吃这种东西会增加热量导致减肥失败。
建议你近期加强饮食上的调理，不要吃辛辣刺激性食物，要多运动，多锻炼。平时要保持低脂低盐饮食。
你好，你身高体重是多少，减肥不一定要控制饮食的品种的，主要是控制能量的摄入
能量摄入和消耗平衡一般就无需担心发胖，吃进去及时加强锻炼消耗掉，若是吃进去不运动一般就可能导致发胖
你好，是否长胖不仅仅与饮食量有关，也与你的运动量消耗有关。
你好，建议你晚饭少吃主食油腻和甜食，因为晚饭过后运动量减少，容易造成脂肪的堆积。
以上是对“吃什么晚餐才能健康减肥不会发胖不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果平时吃零食，尤其油炸，烧烤之类的容易发胖。
建议注意休息，营养均衡，清淡饮食，少吃辛辣刺激和生冷，保持愉快心情，最好不要吃烧烤，油腻性食物。
您好，根据您说的情况来看，您吃的都是油脂丰富的食物，很容易变胖的。
您好，建议饮食清淡，避免吃刺激性辛辣的食物，坚持锻炼身体，多运动，控制饮食，才能达到减肥效果。
你好，根据你的情况一般，早上和中午的话一定要按时吃饭的。
上述情况一般晚餐的话，如果是在减肥期间，就可以直接吃一些水果或者蔬菜的。还要结合适量的运动。
以上是对“吃什么晚餐才能健康减肥不会发胖不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
咨询者为20岁青年男性，夜间睡前游饥饿感，但又担心夜间吃东西会变胖
睡觉前过量进食，会使消化系统进入工作状态，影响睡眠质量。且进食后不会再进行运动消耗，对于控制体重不利。
