问题描述： 最近在运动减肥可是不瘦反而胖啦是什么原因啊我每晚一个小时慢跑也不吃晚饭饮食控制的挺好的啊
张瑶
已帮助网友：4112 2018-12-26
减肥的话，这个不是一天两天就是可以恢复正常的，是要坚持锻炼才好的每天的时候是要控制好饮食，然后就是要多跑步那些的，都是可以更好的减下来以上是对“是不是我不适合运动减肥啊不瘦反而胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-12-26
你好，通过运动减肥是很好的方法，一定要坚持才会有效。饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹。
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-12-26
减肥的新方法，减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!
