回答
您好，对于您的状况描述，主诉长期频繁手淫了，对于这个情况需要您注意营养均衡，一定戒除手淫，避免熬夜，不要辛辣刺激性饮食。
对于抵抗诱惑，可以把精力多转移到其他方面，比如学习，生活细节，甚至游戏跟体育锻炼等方面。比如安静下来认真去做一件小事，比如打扫卫生，甚至去画画，听音乐，看电影，避免接触诱惑类因素。
没有什么高效有力抵制的方法，这个只能自己去认识到危害，然后戒除手淫。
您这么多次，已经是肾亏虚严重，并且肾不藏精，容易导致早泄，遗精等症状。建议可以服用龟鹿二仙膏进行调理，饮食忌辛辣油腻的食物。
手淫过多对身体和心理造成不良影响，但是一般不至于有绝症。
建议控制手淫，不要有太重的心理负担，适当进行体育锻炼分散注意力。另外可考虑接受中医药治疗进行调理身体。
以上是对“关于手淫内心也受到了重创”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好很高兴为你服务，首先你能这么想，说明你本质还是很棒的，建议多交几个学习好的同学，把精力转移到学业上，交交几个好友，让自己没有独处的时候
你好很高兴为你服务，首先你能这么想，说明你本质还是很棒的，建议多交几个学习好的同学，把精力转移到学业上，交交几个好友，让自己没有独处的时候，这是个好办法
您好，这样子需要每天早晚坚持运动的，这样子比较好的
这样子可以每天多补充优质蛋白质的食物，这样子比较好的，注意饮食清淡的，每天有氧运动的，这样子比较好的。
一般情况下，手淫会引起肾虚的症状，不要担心，需要调理一下可以的。
建议你饮食清淡忌辛辣海鲜多喝水避免熬夜上火，锻炼身体，增强身体抵抗力就可以的。
你好，你说的情况，撸管是一种不良习惯，只要及早纠正不会有太大影响的。
建议一定要保持心情愉快，改掉这种不良习惯，平时多看一些有意义的书籍，多和同学老师家人沟通交流，保持积极健康的心态，多增加锻炼增加运动增强体质，吃点六味地黄丸调理一下就会好的。
以上是对“关于手淫内心也受到了重创”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个是手淫多了导致的情况的，导致你肾虚的表现的，你也是需要去改善的不然容易导致问题
出现的痘痘白发的情况是你体质有问题的，手淫肯定是需要控制的，要坚持吃药改善
