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你好！最近两年有没有长高？月经从来了几年了？对于长高空间最有价值的判断就是去医院测骨龄看有没有长高的可能，药店所谓的增高药是没有效果的，所以不要盲目相信
建议去医院做个左手和左腕的x线看看有没有长高的可能，现在临床上药效肯定的药物是生长激素，但是必须要做相关的检查才能用。所以现在如果没有去检查，每天坚持运动，比如跳绳，慢跑等，不要盲目相信一些长高的保健品，希望能帮到你
你好！影响身高的因素是比较多的，其中主要的有遗传因素，营养因素，身体内的生长激素水平，环境因素等等。
除了遗传因素，如果没有什么别的问题，生长激素水平是影响身高最主要的了，生长激素睡眠时分泌旺盛，注意睡眠充足一些，不用偏食，增高的药物一般都是一些营养药物，正常饮食不好缺乏。骨骺线一般是二十一二岁闭合。
张身高首先从饮食上注意搭配，蛋白质很重要的，然后就是从运动方面。
伸展运动有助于张身高的，再就是保持足够的睡眠，具体骨头钙化成骨么有需要拍片看看，等上大学换换地方还是可能再长高的，不要太担心！
您好，根据您的描述，骨头闭合时间有的人不一样，建议您不要盲目吃药。
您好，根据您的描述，您正处于青春期，建议您可以做一些有氧运动，早睡早起，适当补充营养。
您好！才十九岁的年纪，身高还是有增长可能的，请不要吃增高的药物，对身体没有好处。
建议您适当加强身体锻炼，经常做跳高，篮球，羽毛球等运动，会有效增强身体体质，促进身高发展。还要多晒太阳，适当补钙。
你的情况考虑是年龄，发育，补钙，睡眠等都会影响身高的情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等
以上是对“长高的办法有什么，怎么科学长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般来说19岁基本发育已经停止了，早期加强营养及活动锻炼肯定对身高有一定的好处
但是你现在也没有时间再锻炼了，所以慢慢来吧，注意一下多休息就好，不要有这么多的压力
你好，这情况，平时要加强锻炼，增强体质。可以多吃含钙的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
做到茶饭有规律，生活起居有常，不过度劳累，心境开朗。保持大便通畅，保证充足睡眠。
最好去检查一下激素和软骨的发育情况综合考虑是激素分泌不足，还是软骨尚好还可以后期继续长高，来决定采取什么措施。身高受遗传因素只占70%，可以通过后天30%的努力来改变身高的。首先，多运动，通过运动刺激骨关节，加快骨骼的生长，而有效的运动就是游泳、篮球、跳绳等有氧运动、弹跳性和伸展性的运动，可以促进骨骼的生长和四肢的延伸，对增高有一定的好处。
其次，每天抽出时间多拉吊环，这样四肢的拉伸会让身体更修长。第三，经常按摩关节，并配合其他的运动减少臀围的脂肪，使腿部修长。第四，饮食上要多吃奶制品、豆制品等含钙高的食物，而最好远离烟酒，避免对增高造成不利的影响。
我还是建议你注意多锻炼的吧，你现在就是注意吃点钙片看看
但是要是已经闭合的话我考虑效果不好的吧，注意看看可以多锻炼这样的可能会好点的
以上是对“长高的办法有什么，怎么科学长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果想长身高，建议你生活规律，不要熬夜，11点前睡着后分泌生长激素。
建议你作息时间规律，合理饮食，适当活动锻炼，还有长身高的可能，俗话说23猛一蹿。
