减肥期间,早餐吃的饱会不会容易变胖?
女 | 16岁
2018-12-26
有16个回复
问题描述： 都说早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,那减肥期间,我早餐吃三四个馒头,会不会容易胖?（晚餐吃的少）
回答
早餐吃的好，是指食物的品种要多样，要有一定的蛋白质和含维生素的蔬菜水果。只吃馒头，含糖太高，并不好的。
要想减肥，或者控制体重，每天要注意合理膳食，营养均衡，适当运动。制定一个体重和减重的目标，循序渐进，不要快速减肥。
你好，根据你反应描述的问题，早餐是吃好，不是吃太饱，三四个馒头太多了
你好，建议早餐吃好，吃七分饱就可以了，中午不要吃太饱，晚上要少吃点，平时多吃水果，多锻炼才可以减肥
你好，和你的早餐吃多少并无太大关系，需要看你整体的消耗量，如果你平时运动也是比较多的话，那么早餐吃的多也不会长胖。
如果平时运动比较少，消耗比较少的话，就算不吃东西也有可能会长胖。你需要在自己控制饮食的同时，多运动，增加消耗才可以改善的。
胖瘦一般跟遗传，消化能力，身体素质，营养状况等有关系，通过其他渠道分解不了的脂肪堆积身体就会增重
饮食量可以参考以前的平均，并不是早餐吃的饱就容易胖，生活起居有规律，饮食是保证身体生长发育，以及日常活动必须的输入，只有超出才会发胖
你好，早餐吃好是因为要提供一天的供能量。不容易胖的，再说肥胖这个问题主要根据个人体质的脾胃消化功能来考虑。
你正处于青春生长发育期，不建议控制饮食来减肥，平时合理调节饮食，三餐要规律，勿暴饮暴食，主要靠运动锻炼减肥。
你好，肥胖与饮食量和运动有直接的关系，馒头含淀粉热量高，多食易发胖。
建议食用优质蛋白热量低的食物，早餐的确很重要，可以吃鸡蛋豆浆，适量面食，饮食控制加运动锻炼是减肥的良方，坚持很重要。
你好，根据你的情况。考虑到减肥期间，饮食即要减少，又要考虑到营养。
建议早餐要适量吃饱，不能有饱胀感。平时，要积极的锻炼身体，增加运动量。和饮食相搭配着一起减肥。
你好亲。根据你描述的情况来看。减肥期间早餐不能吃的太饱。吃七成饱就可以了。否则减肥效果不明显。
你好亲。建议你最好是运动减肥，平时合理饮食，多吃蔬菜水果。忌辛辣刺激食物。
以上是对“减肥期间，早餐吃的饱会不会容易变胖??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早餐吃好，最少在11点之前不觉的饿，晚餐吃少，最好在下午6点之前。
你说三四个馒头，也不知道是多大的，仅从数量看是多了，两个就差不多了，吃多了，导致你中午不饿，中午吃的少了，你晚上往往食欲旺盛，很容易吃多导致减肥失败。
以上是对“减肥期间，早餐吃的饱会不会容易变胖??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！16岁是长身体的时候，建议不要刻意减肥，三餐营养均衡，荤素搭配。
不知你的体重是否超重，如果超出正常百分之二十，可以晚餐不要过饱，适度体育锻炼，增强体质期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
