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（1）床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向脚趾方向伸展，伸展满意后放松；伸展双必，足跟下伸，足背向膝方向屈，可反复做几次。
(2)膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松；做双手抱单膝运动2-3次，放松；做双手抱双膝运动2-3次，放松，至僵硬消失为止。
(3)猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
(4)腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。
(5)转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后重复。每侧各5次。
(6)转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向各5次。
(7)扩胸运动：维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙脚而站，双手平肩支墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。
(8)松弛训练及骨盆倾斜运动：躺在一坚实且舒适之平面如毛毯上，令你的背部平坦，双膝弯曲。缓慢吸气，在握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂，传入头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。
您好，根据您描述的情况，强直性脊柱炎病因明确尚不清楚，大多认为与遗传，感染，免疫环境因素等有关。
建议您不要总是卧床休息，尽可能背靠椅子挺直背坐着，也可根据情况挺直腰站立，要睡硬板床，不要垫枕头，以免脊柱和颈椎变形。适当散步，活动，但也要注意休息，避免过度劳累。
你好，根据您的描述，强直性脊柱炎是风湿免疫疾病，需要口服抗风湿药物控制病情！
平时的一般性活动都是可以的，一般是鼓励强直性脊柱炎患者运动的，比如慢走，身体的伸展运动，还鼓励患者睡硬板床！
以上是对“强直性脊椎炎患者能做运动都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况可以适当活动，比如轻微的运动散步，根据自己的情况，不要过度劳累，调理好心态
饮食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜避免劳累避免熬夜，保持良好的心情放松心态
