问题描述： 晚上总睡不着怎么办,老想着一些事很烦
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-12-26
睡前需要一个平和的心境,过度的忧虑担心,烦躁不仅难以睡着,而且就算睡着也容易浅睡或多梦,建议自己放开些,不要去想太多,在意太多的事情,有事情平时白天努力做好,睡前放轻松,可以多做深呼吸,听听轻音乐
