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需要首先有信心,不看色情书籍和音像;不要过多的性幻想;多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.相信你可以做到,
手淫习惯需要及时戒除,过度手淫会损伤肾精,造成肾精不足,从而导致肾虚,影响学习和工作,造成精力不足,指导意见:另外也可以导致尿路炎症和前列腺炎等,所以需要及时戒除,至于如何治疗,这个要靠自己的自制力,同时培养自己的其他兴趣爱好
首先要自己认识到错误,下定决心戒除,不给自己手淫的机会,多参加集体活动,少独处,也可以和别人一起睡觉和洗澡,另外要树立短期的各种目标,充实业余生活,不看低俗影像
频繁手淫很容易造成生殖泌尿系统的疾病,长期以后很容易性功能下降的,严重导致不育!控制手淫还需要靠自己的意志力控制的,多和朋友出去锻炼,听听轻松的音乐,分散自己的注意力,如果都不行的话,我建议您最好求助性心理医生的帮助,
