回答
你好失眠多梦是气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.
在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以用昌弘西洋参泡水喝来安神帮助改善睡眠。
您好，每天都做梦，长期睡眠质量不好，经常引起头疼。考虑是植物神经功能紊乱引起。
您好，可以吃点谷维素，安神补脑液。保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑。睡前泡脚，听听音乐，不要想心事。
您好，导致失眠，睡眠障碍的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期下去导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。
建议：积极就诊，可以中医科就诊，服用中药调理，平时注意保持心情愉悦，避免劳累和有心理负担，养成良好的作息习惯。
你好，建议你晚上睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，有助于改睡眠，如果不好可以吃些调节神经的药物
你好，建议晚上睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，听听轻缓音乐，这样有助于改善睡眠，如果不好可以吃些调节神经的药物
你好，根据你所描述的情况考虑你是睡眠比较浅引起的。
正常人是要进入一段时间的深睡眠状态，在这个时间内做梦是记不住的，你是深睡眠状态比较少，所以做的梦都能记住。可以适当的吃些促进睡眠的药物，比如安神补脑液或者是安定片，平时要多锻炼身体，睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。
你好，这种情况，是由于神经衰弱、神经性头痛的情况引起的此种症状的。
目前的症状，可以选择调节神经药物、针灸、中药等治疗改善。需要放松，避免压力过大。平时积极的运动。做做头部以及穴位的按摩。
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心神不安引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，建议口服养心安神的天王补心片，还可以针灸治疗
以上是对“长期睡眠质量差，经常引起头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，按照你描述的情况，现在需要考虑习惯性失眠、心事多、肝火盛等可能
你好，对于现在的情况，少吃辛辣、煎炸、酒等刺激的东西，可以到中医科把脉看看再对症使用药物
你好，根据你描述的这个情况来看，你需要考虑是有失眠症了。
建议你清淡饮食，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡，适当锻炼身体，不要在床上做其他事情，必要时使用右佐匹克隆治疗。
你好，长期的睡眠不好，确实是本身就有可能出现这一系列不舒服的。
建议您白天要做一些积极的有意义的工作，也可以适当的进行一些体育锻炼，晚上喝一杯牛奶都有助于睡眠，如果还是没有改善的话，就要用一些药物了。
你现在这个情况主要是有点气血不足，运动估计也是过少的原因的尼，
你一定是要坚持多运动，多吃牛肉，瘦肉，青菜，苹果，还要服用驴胶补血颗粒，高钙片的
以上是对“长期睡眠质量差，经常引起头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况我认为还是有神经衰弱的症状造成的，需要配合中药来进行系统的调理。
平时要注意清淡的饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切忌超负荷的劳累。
