最近天天凌晨两点多醒来,怎么回事?
女 | 20岁
2018-12-27
有6个回复
问题描述： 19岁,一般十点半到十一点半睡觉,早上六七点醒了就睡不着了,最近一个月几乎天天凌晨两点多会醒一次,白天明明没什么压力和刺激,每周运动好几次,饮食也很清淡,吃B群,为什么会这样呢?是不是神经衰弱?
回答
您好，根据你描述的症状，你可能是睡眠质量不好。可以口服维生素b1，谷维素，安神补脑液等。
可以用酸枣仁，芡实，桂圆煎水喝，可以提高睡眠质量。睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚。白天多参加体育锻炼，白天尽量的不要睡觉。希望对你有所帮助。
这种情况可能是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，多注意休息
饮食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜避免劳累避免熬夜，保持良好的心情放松心态
你好，根据你的上述情况描述，考虑是因为生物钟习惯的原因。
只要醒来以后还能继续入睡，就不用担心，或许你可以稍微晚一些再睡觉，只要保证每天八小时睡眠即可。
最近你是不是吃蔬菜水果很少啊，可能肝火比较旺，就会晚上醒过来。蔬菜水果都没有足够的维生素c和纤维素，可以清除肝火，促进睡眠的，注意补充，平时也可以补充一些钙质，促进安眠。
以上是对“最近天天凌晨两点多醒来，什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从描述来看，目前正在早醒的问题，这是一种睡眠障碍，与心理压力和精神紧张存在一定的联系，建议你主动地去放松和休息，避免过分紧张，遇到烦恼的时候，主动与人倾诉，释放一下自己的负面情绪，积极健身运动，均衡饮食，保持乐观的心态，祝你早日康复。
