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你这是早泄的症状，主要是过度手淫，经常性的早泄，包皮包茎，前列腺炎，器质性的损伤导致，还有心理因素造成的。
戒除手淫习惯，要禁辛辣刺激食物，戒烟、戒酒、积极参预体育锻练要有平稳的情绪，早泄是一种常见的男性疾病，正确看待病情，患者要注意节制房事，同时还要注意房事卫生，养成良好的生活习惯和饮食习惯，还可以多吃补肾壮阳作用的食物，建议去医院明确病因，对症治疗
你说的情况建议你用当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，这些药物配合使用能有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治，药力药效迅速进入，使性功能障碍得以康复，精力充沛，阳痿早泄性功能完全康复。
以上是对“性生活短，龟头敏感，控制不住射精。怎么延”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
正常性生活一般在20-40分钟。低于20分钟属于时间偏短，低于5分钟轻度早泄，低于3分钟中度早泄，低于1分钟或未性生活先射精属于重度早泄。
有些人会有时好时坏的情况，应以时间最短的那次为准。多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。必要的时候可以辅以耐美尔帮助延时
