怎么样就不打呼噜了呢?
女 | 18岁
2018-12-27
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问题描述： 今年18岁一直打呼噜前几年去医院检查说是声带上有小结嗓子一直哑哑的后来治疗了一段时间嗓子好了但是还是一直打呼噜平时我也是侧卧睡但是还是存在打呼噜的现象应该怎么办啊
回答
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道
您好，这样子建议您注意饮食清淡的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的
可以每天早晚坚持运动的，这样子可以减轻打呼噜的，这样子比较好的，不要吃油腻的食物的，控制体重的。
你好，根据您的描述建议您夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，这样有利于保持睡眠时呼吸顺畅
您也可以尝试跑步，打篮球，踢足球等日常锻炼运动来减缓打呼噜的现象，会改善的
以上是对“怎样就不打呼噜了呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样的打呼噜应和鼻咽炎的问题。休息不足，营养失衡有关系，应该注意合理的休息保养气血
忌辛辣的食物按时睡眠，调养生活的习惯，可以吃一些蔬菜水果可用连翘，麦冬玄参等药物比较好的。注意饮食的均衡性
