问题描述： 如何锻炼才能练出腹肌?
王涛
已帮助网友：4421 2018-12-27
除了平时坚持仰卧起坐和俯卧撑之外,还要有计划性的进行锻炼,例如最初每天的三十个,逐渐增加十个,还要注意饮食,多吃高蛋白的食物,还可以买个哑铃锻炼,就这样,希望能够帮到你
