心里有点莫名其妙的紧张情绪
女 | 40岁
2018-12-27
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问题描述： 就是突然间心里堵得慌,紧张,手出汗,心里老想是不是自己病了,饭量没影响,睡眠也行,对伤病等话敏感,
回答
你好，这种情况的话适当的可能是需要及时的注意及时调整心态的。
一般来说，可能是最近压力比较大，情绪比较紧张的，建议适当的多散步或者和朋友诉说，释放压力比较好的。
这个情况应该属于焦虑，属于心理疾病之一，建议上医院心理科。
做一个焦虑实验，确认下是否存在焦虑症状，有的话需要进行心理疏导，多与周围人交流。
以上是对“心里有点莫名其妙的紧张情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你的成长经历让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己的身体健康问题内心容易给予过分的担心和关注，因为现实原因让你一时无法化解，使你内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而容易产生你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
主要还是考虑和你心理因素有一定的关系，没什么大碍的。
正常的生活即可，注意一下多休息吧，慢慢来，看看是否可以通过自我暗示改善吧
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可能是生活中的伤病对你的影响很大，或生活中有负性生活事件的影响，使你产生了紧张焦虑情绪。如果不放心，建议你到医院接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。
在生活中，希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，聊一些开心的话题经常到户外散散步，放松身心愉悦心情，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
