肥胖,缺乏运动,乏力
女 | 17岁
2018-12-27
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问题描述： 去健身馆,健身教练给我化验了体重肥胖度体重161.4斤身高1.76,说蛋白质太高,腰部过胖,体内缺水缺钙,说17岁的年龄身体已经三十岁了,是指这些指标是三十岁,还是五脏器官三十岁了?
回答
除了运动以外，要控制饮食，做菜少放油鸡蛋牛奶别吃，肉绝对少吃，含糖饮料不要喝。
吃饭吃六七分饱就可以了，不饿就可以了，饮食调整好再加运动的话。你的健康就有保障
你的身高体重也不算是很不协调，总体来说还算是正常范围。
只是平时缺乏锻炼，可能体内脂肪多，肌肉少，所以适当锻炼还是很有必要的，其次要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜和久坐。
以上是对“肥胖，缺乏运动，乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
