失眠多梦睡眠质量不好
女 | 43岁
2018-12-27
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问题描述： 晚上睡觉质量不好,经常做梦这是什么原因,做了相关按摩会好点,但是时间相隔一段时间之后,接着又出现多梦的症状,晚上睡觉一点也不放松
回答
你这样的失眠多梦应和气血虚，肝火旺，营养不足，脾胃失衡有关系应注意合理的休息保证睡眠
可以适当的养气血按摩针灸，可用归脾丸柏子养心丸，朱砂安神丸等药物比较好的。这样会缓和紧张的心情适当的运动一下
以上是对“失眠多梦睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先建立信心，对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过虑，但有相信自己的身体自然会调节适应，避免失眠，最有效的办法是使生活有规律化，养成定时入睡，定时起床的习惯，建立自己的生理闹钟，适度的运动，每天保持半小时至一小时的运动，吸引灵活身体各部器官。
睡前饮食要适度睡前如有需要，可适度进食牛奶面包的脂类食物有助于睡眠，对睡眠不利咖啡可乐，茶等有刺激性的饮料，适合。睡眠时不要思考问题，卧室里不要放闹钟，晚上不要喝咖啡睡觉，起床时间有规律，晚饭不要吃太饱。
你好，从你描述的这个情况来看考虑主要是因为血虚肾虚导致的失眠多梦的情况，
建议你的这个情况，可以去附近药店买些养血安神片配合健脑补肾丸一起治疗，会有一定效果，
你好，这种情况怀疑是神经衰弱引起的，建议做一个颅脑CT检查除外脑梗塞的可能，
如果确诊，可以服用养血安神片等进行治疗，治疗期间，注意休息，不要喝浓茶咖啡等饮料。
以上是对“失眠多梦睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，我看了你的描述，能够理解你现在的心情，请您不要紧张
建议您平时要保持心情愉快，不要情绪激动，生活工作压力不能太大，要注意自我调节，晚上睡觉前不要喝咖啡或者是茶
