得了腰肌劳损已有4年,需要静养多长时间
女 | 31岁
2018-12-28
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问题描述: 得了腰肌劳损,已有4年,由于工作与健身等原因,腰部老是僵硬酸痛,但不是很厉害,现在想静养,什么都不练,大概需静养多长时间?平时只是快走,不影响我静养吗?
回答
你好,根据你描述的情况腰肌出现劳损现象,这是由于长时间腰部负重和过度的拉伤引起的。
建议你适当的运动,近期注意多休息。或者是可以做按摩理疗促进腰部肌肉的血液循环。恢复期约要3-6个月的时间。
你的情况属于想了解患有腰肌劳损已有4年,需要静养多长时间
一般需要静养三个月左右,注意休息不要熬夜,睡前用艾叶煮水泡脚半个小时,口服六味地黄丸
以上是对“我患有腰肌劳损已有4年,需要静养多长时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,如果快速走路的话,这种情况下确实也是有影响的。
因为在这个过程中间,腰椎肌肉也会参与到其中,建议最好是能够休息一个月左右的时间,不能过多的走路。
你好,腰肌劳损是腰部受力过重引起来的,静养只要一个月就可以了,注意少弯腰
建议,一是热敷腰部,每天三次,每次半小时,二是平卧硬板床一个月,三注意少弯腰,少用双手力提重物,四快走不影响你正常静养
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有腰肌劳损已经四年了,平时经常腰部僵硬酸痛,这种情况很常见的。
建议可以进行腰部的热敷或者理疗处理,平时静养的时候可以加强腰背肌的锻炼,以减少腰椎疾病的发作机会。