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变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。
正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。健康饮食养声带，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。主食及副食都应以软质、精细食物为宜，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
你好，您的情况可能是声带出现问题，如果声带劳损，缺水上火，用嗓不当，声带炎等诱因下，可能会出现声音嘶哑。
建议多饮水，禁声一周，让声带休息，必要时应用一些含片，或者检查声带有没有息肉或者结节等情况
你好，你正处在青春期变声的时候，所以有可能出现声音嘶哑，异常。
建议你这段时间不要大声说话唱歌，不要吃辛辣刺激食物，多喝水，尽量保护嗓子，会恢复的。
以上是对“嗓子嘶哑，唱歌不好听。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况来说，嗓子哑考虑与咽喉炎有关，建议挂呼吸内科，详细查体，明确诊断。
建议服用地红霉素，咳必清，清音丸治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持规律性。
目前的情况有可能是大声喊叫是喝水过少或者是说话过多导致的声音嘶哑如果感冒了也会出现声音嘶哑
多喝开水多休息不要过多的说话也不要吃辛辣的食物预防感冒多喝蜂蜜水多吃软的一消化的食物一般时间长了可以逐渐恢复
这种情况考虑是用嗓过度引起的，你可以多喝水，尽量不要老用嗓大声说话，最好医院检查一下，应该可以恢复
这种情况考虑是用嗓过度引起的，你可以多喝水，尽量不要老用嗓大声说话，最好医院检查一下，应该可以恢复
以上是对“嗓子嘶哑，唱歌不好听。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！很高兴能够为你提供帮助！嗓子嘶哑需要好好休息，不要大声说话，多喝水，可以吃金嗓子含片
建议你多喝水，避免用嗓子过度，避免酸辣刺激食物，不要大声唱歌说话，慢慢会好的。祝你早日康复！
