肚子太大,想减一点肥,吃这个有用吗?
女 | 42岁
2018-12-28
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问题描述： 就是最近几年,感觉身体越来越胖,由90斤长到了目前的120斤,我还从不吃夜宵的,这是什么原因?
回答
减肥最好的方法是锻炼结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
运动锻炼应该适量，循序渐进，长期坚持，最好是有氧与无氧相结合，有氧运动主要是跑步，慢走，游泳等，无氧运动主要是肌肉的锻炼，比如俯卧撑，哑铃等器械练习，饮食上搭配合理，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，这些对改善减轻体重有积极的作用。
以上是对“肚子太大，想减一点肥，吃这个有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
