晚上睡觉浅,凌晨3点多醒来,就睡不着了
女 | 19岁
2018-12-28
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问题描述： 最近一段时间,晚上睡眠浅,凌晨突然醒来,感觉睡了好久,一看时间大多数在凌晨3点左右,然后就睡不着了,开始瞎想,到6点多左右可能会睡着,不一定,白天黑眼圈特重,记忆里最近也很差,眼睛酸涩,食欲也不是很好
回答
你好，这是植物神经功能紊乱造成的睡眠质量差，易醒的情况，如果你不是太严重，建议你还是不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
以上是对“晚上睡觉浅，凌晨3点多醒来，就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据描述的情况来看，是出现失眠的情况，这种情况多是由于过度紧张焦虑、熬夜等情况所造成的。
在出现这种情况之后，首先需要注意适当的进行活动锻炼，避免熬夜，避免过度紧张焦虑，同时适当的使用谷维素、柏子养心丸等药物进行对症治疗。
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的，
可以服用健脑补肾丸治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院找中医检查看看
以上是对“晚上睡觉浅，凌晨3点多醒来，就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的表述。建议你调整好自己的作息时间。平时适当锻炼，增强体质。做自己喜欢的感兴趣的事情。常参加集体性的活动。保持积极乐观的心态。晚上不吃辛辣等刺激的食物。不做剧烈运动。最迟10点半之前休息。必要时到当地正规医院，神经内科就诊。配合服安定类药物调整生活规律。
