回答
你好，你的情况很明显是出现了植物神经功能紊乱的症状，表现为烦躁焦虑、乏力多梦、胃肠功能紊乱而呕吐腹泻，以及浑身不适、腰酸腿软等等表现，食不甘味，夜不能眠。
首先要平缓心态，解除过高的工作压力，要正确选择的只有快乐、向上的积极态度，才能应变自如，同时要注意多运动、睡前半小时到一小时之间用昌弘西洋参3克泡水喝来服用，可以安神，镇静，帮助睡眠，提高睡眠质量
睡眠不好与个人的情绪变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，长期如此对身体的健康不利。
关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，多与人交流沟通，培养的良好的兴趣爱好，安排好生活作息，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。
以上是对“睡眠不好，情绪波动，不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的这个情况来看，你需要考虑是有失眠症了。睡眠不好，会影响情绪，情绪不好又会加重睡眠不好的
建议你清淡饮食，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡，适当锻炼身体，不要在床上做其他事情，必要时使用右佐匹克隆治疗。
