回答
长时间不射精可能会引起精子发黄的，调理好心态保持良好的心情，避免劳累避免熬夜
饮食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜规律作息多注意休息避免劳累避免熬夜保持良好的心情
你好；自慰容易引起炎症，性功能障碍，建议节制，要学习有关性的知识，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，把主要精力运用到学习和工作中去。
建议；多做户外运动以释放冲动，寻找一些有兴趣的事情去钻研，转移对性的好奇和心理依赖;，转移兴趣，多接触积极向上的健康事。
你好：你的年龄手淫对身体是有害处的，建议你最好是戒掉才可以。
建议：你最好是戒掉手淫,要不长期手淫会导致肾虚，引起阳痿早泄症状，将来影响到你的婚姻生活，所以最好戒掉。
以上是对“青少年一个月手淫3次好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你才14岁，请避免手淫，建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成前列腺炎，导致肾虚，然后会有早泄阳痿等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。好好学习。
