膝关节疼痛,痛及胫骨踝骨,走路弹响,卡顿
女 | 53岁
2018-12-28
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问题描述： 膝关节疼痛,磁共振报告提示；右膝关节内外侧半月板前后角可见点状略高信号,未与关节面相通,右膝关节前交叉韧带增粗,信号增高,关节腔液体量增多,检查结果为；右膝关节内外侧半月板前后角I-II级信号,膝关节前交叉韧带损伤,关节腔及髌上囊少量积液,
回答
由于日常劳累过度，从而不注意导致的膝关节疼痛。需要避免吃油炸、肥腻的食物。避免半蹲。
一日三餐按时吃饭，并每天坚持适量运动锻炼，可以吃些盐酸氨基葡萄糖胶囊进行缓解。
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据你的描述分析，你现在的情况是膝关节的退行性的疾病，伴随有渗出液以及半月板的损伤。
这种情况在活动时要减少关节的压力，所以你不能做深蹲90度四平马步一分钟和单腿略屈膝脚后跟的动作，可以做没有压力的情况下的活动。
