怎么样预防低血压?
女 | 49岁
2018-12-28
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问题描述： 妈妈最近这段时间总感觉自己头晕,迷糊,浑身没有劲,脸色看起来也不是很好,去医院看,检查说妈妈是低血压,让她要自己多注意一下,而且要学会预防低血压,不然会造成很严重的后果,
回答
低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗.主要治疗为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤,每日食盐略多于常人.重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生.预防低血压
1.生活要规律，养成良好的生活习惯，平时注意劳逸结合，每天要保证充足的睡眠，不熬夜，做到早睡早起
2.对于一些白领类的脑力劳动者，应避免用脑过度，平时要注意生活节奏不要太快，适时调节自己紧张的情绪，尽量让自己放轻松
3.生活细节方面，关于饮食，一定要注意不要暴饮暴食，喝酒要适量，平时注意营养搭配，适时补充高蛋白，高维生素及含热量的食物，也不要使用烈酒，浓茶，浓咖啡等饮料
低血压有很多危害，除平时出现的日常症状之外还有很多并发症，低血压会引起血液循环减慢。从而引起大脑和心脏供血不足，久而久之会给人身带来不可逆转的危害，那么在平时我们该怎样预防低血压呢，让我给您支几招
1.首先，合理的饮食搭配，低血压人群一定要在平时进行养护，注意休息，保证充足的睡眠，并且合理的膳食搭配，最好可以咨询医师，按照其给出的建议食物进行食疗
2.其次，平时不要进行比较累且大的运动例如爬山、滑冰等消耗体能较大的运动，可选择一些慢性运动，例如散步，慢跑，打太极，舞剑，广场舞等等
以上是对“怎样预防低血压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
成人上肾血压低于90/60毫米贡柱，老年人低于100/70毫米贡柱，称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种。平时我们讨论的低血压多为慢性低血压，即血压长期偏低，并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。如何防治低血压：
一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。
三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
低血压者切忌突然变动体位、久坐、久蹲后应缓慢站起；睡眠宜高枕；平时少站、少蹲，活动时尽量避免双臂举过肩；宜用温水洗澡，水温不要太高。
1.在饮食方面应注意多吃些鸡肉、羊肉、狗肉、虾等高热量，富含蛋白质的食物及韭菜、西红柿、苹果、黑豆等温性食物，少吃蟹、海带、雪梨、荸荠、西瓜、冬瓜、芹菜等寒凉食物。
2.另外，暴饮暴食、大量饮酒可加重低血压，应予避免。低血压者提倡晨起喝杯淡盐水，补充血容量，防止血压下降。用中药长期调治，常可收到良效。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压患者易出现听力下降，视力模糊，口齿不清，眩晕等症状，严重影响正常生活。下面我给大家介绍一下如何预防低血压及改变低血压症状。
1.低血压乏力患者用芦荟泡茶，可改善血压。
2.低血压用枸杞子和淫羊藿用水煎茶，也很有效果。
3.长期服用生姜茶也可以改善低血压。
4.按压百会穴对低血压有一定疗效。
平时应该注意饮食，多吃清淡，不能吃辛辣海鲜，注意避免剧烈的运动。
可以吃点升血压的药物，比如吃点生脉饮等中成药，建议做一个血液方面的检查。
以上是对“怎样预防低血压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，低血压建议口服点生脉饮，给予高营养、易消化和富含维生素的饮食，
适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺等，每天多喝水，多运动能增加血容量，加强锻炼增强体质
