强直性脊柱炎在床上可做什么运动
女 | 22岁
2018-12-28
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问题描述: 被检查出来得了强直性脊柱炎,现在一直在治疗阶段,由于还在上学所以时间比较充足,不过大部分时间都在寝室里度过,晚上在床上可以做哪些运动呢
回答
你好针对你提出的问题给出如下解答
早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向手指,脚趾两个方向申展,伸展满意后,放松;伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。
腹部运动:目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双臂置身旁:头及双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝;坚持5秒钟,回复至原位,以上动作重复5次
以上的解答希望对你有所帮助
你好,因为这种类型的疾病如果严重了,会限制住整个脊柱的活动范围的。
所以说最重要的锻炼是锻炼这些方面,可以做一做弯腰,转身等运动,一定要保持脊柱躯干的活动范围。
以上是对“强直性脊柱炎在床上可做什么运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!