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减肥,做仰卧起坐对有帮助吗?

女 | 16岁 2018-12-28 有6个回复

问题描述： 没有病,就是单纯想减肥,希望自己在冬天可以更瘦点,有什么更好的方法吗?

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-12-28

您好，很高兴为您解答！按照你说的情况，做仰卧起坐肯定对你减肥有帮助。
建议您平时多活动身体，冬季减肥比较困难，贵在坚持，只要体重别长太多就可以。

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-12-28

有时候营养过剩，缺少锻炼等都会引起身体发胖的，如果你想减肥的话，每天多运动就可以了
你好，平时注意少吃油腻食物，可以做仰卧起坐来减肥的，保持愉快心情，祝你健康

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-12-28

你好，除了适当的保证营养以外，要适当限制饮食的摄入。
不要吃一些热量比较高的食物，建议可以通过跑步等一些运动来消耗身体多余的脂肪的

wangwen

已帮助网友：2477 2018-12-28

您好，不知道您身高体重多少，但是可以安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥需要坚持。
以上是对“我想减肥，做仰卧起坐对我有帮助吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-12-28

每天晚上都做50个仰卧起坐这样可以减肥，需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主
建议平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动

罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-28

您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，是需要改善饮食结构，通过加强运动进行减肥的，
您好，建议您日常饮食要注意控制热量摄入，避免高热量食物，比如肥肉，油炸类食物等，多运动，特别是慢跑，游泳等有氧运动，希望我的回答能帮到您。