腿肌发达怎么办
女 | 26岁
2018-12-28
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问题描述： 我从小两条腿就特别粗,就像两条大象腿一样,非常难看,我就想把腿上的肉减掉,每天都坚持跑步和跳绳,可是坚持了一个月后,一点效果也没有,腿还是那样粗,
回答
的确如果平时多锻炼或者本身也有一定肥胖的情况下那么的确小腿是容易显得粗大的情况的。
这个情况要减小腿是非常困难的。肌肉是不能够说减掉的。只能够用进废退的情况。也就是首先你如果有跑步暂时不适合进行的。要锻炼建议还是考虑是游泳快走是比较适合的。并且运动后多敲击让其放松变软的。并且最好是刮痧效果相对好。有条件还是要使用瘦腿针帮助才真正有效。睡前要拉伸运动以及注意抬高双腿对你是有帮助的。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：
1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。加强消脂收紧运动。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。如果是胖腿的话，建议跑步，但是只是中慢速跑，快跑会导致大量肌肉的产生，跑完后要立即按摩小腿，用力拍打小腿外侧和内侧，并且大力揉小肚腿，直到感觉胀痛，如果家中有按摩椅可以用其按摩20分钟左右。
一直以来修长的双腿对于身材的修饰是不可缺少的，但是真正的生活中，很多女性的双腿比较粗壮，影响整体身材美丽，双腿粗壮的原因有很多，一般来说，大腿部位的粗壮是因为脂肪堆积造成的，可以进行吸脂瘦腿。而小腿部位的粗壮很大的原因是因为肌肉发达导致的，比如说经常穿高跟鞋或是过度运动等吗，都可能导致小腿部位出现肌肉发达的现象。小腿肌肉发达想瘦腿不是一般的运动、吸脂等减肥方法可以解决的，需要去正规的美容医院进行专业瘦腿。现在可以解决肌肉型小腿的方法就是注射保妥适，保妥适对于肌肉发达型的小腿具有很好的瘦腿效果，而且采用注射的方法，所以更加安全。
以上是对“腿肌发达怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
