回答
你好，禁欲三到五天可以去医院做个精液常规检查看看精子数量活力情况，有没有畸形。
建议注意休息，忌烟酒辛辣刺激性食物，多运动，增加身体抵抗力，禁欲三到五天可以做个精液常规检查
造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，
对于精子质量不好的人，建议先去医院查准病因，才能有效的对症下药，同时要禁止喝酒，多锻炼身体。
你的情况考虑是弱精症的情况，与精子活力，质量都有关，影响怀孕的
建议日常饮食多吃高蛋白食物比如韭菜，狗肉等，同时服用补肾固精药物比如鹿龟补气膏等
以上是对“如何看精子质量？精子质量不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
