看别人说话不敢对视做什么事都很慌张
女 | 24岁
2017-05-17
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问题描述：看别人眼光不能直视,就像做了什么亏心事一样,抬头对视我就会紧张,心跳加速,手足无措,特别是对熟人,而且对什么事好像都没兴趣,关键是我做什么事都急得很,焦虑感就飙升,不知道到底哪出了毛病,希望给我正确指导,去医院检查了下,说是社交恐惧,和焦虑,但是又说达不到抑郁,要怎么样调节自己呢?可以不用吃药自己调整吗?
