便秘吃什么东西最快?
女 | 48岁
2018-12-28
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问题描述： 抑郁症以好转,但是便秘一直都没有转变,以前用开塞露,怕有依赖就停了,就想您能不能吃些蔬菜之类的,对身体无损坏的东西治疗
回答
你好，根据描述的情况，便秘一般是因为缺乏运动和饮食不规律，引起肠道蠕动变慢影响排便，建议通过食疗调理。
食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多吃蔬菜水果，如香蕉、火龙果等。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
一般便秘的话是提示胃肠道的蠕动功能较差的。可以吃些富含粗纤维的食物的。
一般常见的有芹菜，菠菜韭菜红薯青菜等的，也可以多喝些蜂蜜水的，早晨空腹喝杯淡盐水也可以
以上是对“便秘吃什么东西最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，防止便秘的平时建议：可以用番泻叶泡水喝代茶饮；可以在睡觉前喝点蜂蜜，有利于润肠通便；
多吃水果，如香蕉；少吃辛辣的食物，少吃易引起便秘及腹内胀气的食物；多喝水，按时休息，不要熬夜。
