不能集中注意力学习,总胡思乱想
女 | 17岁
2018-12-28
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问题描述： 17岁高三女孩,上课总胡思乱想,不能集中注意力听课,看到人家都认真的学习,自己确受到这样的干扰,很痛苦,服用谷维素可以吗?有副作用吗?服用多久?或者安神补脑液可以长期喝吗?
回答
你好！根据你的叙述，建议你去医院检测一下微量元素，看看缺不缺铁和锌，好对症治疗。多和家人沟通。
每天多吃些新鲜的蔬菜和水果类，比如含锌的有，鸡蛋，坚果类，鱼，豆制品，适当的运动，一日三餐按时吃饭，注意休息，避免熬夜，保持愉快心情。
以上是对“不能集中注意力学习，总胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
神经衰弱的学生常表现有记忆力减退，做事丢三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，如听课听不进去，看书思想开小差。由于本身对老师讲课和书本内容不能深刻领会，印象不深，当然事后就无法回忆
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；4，有8小时睡眠；5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲；6，每天有足够的休息；7，彻底消除物质欲；8，经常回忆你最好的精神状态；
