回答
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“睡眠休息不好怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠排除生理原因的话，就是心理原因引起的。一般容易失眠多梦易醒的，心中一般有所执着放不下，睡觉的时候仍然没有得到真正的放松或者睡觉前还在胡思乱想。
心平了，自然就能入睡，睡不着就睡不着、醒来就醒来了，首先对于失眠要接纳，越是排斥就越烦躁不安，晚上没休息好，白天闲暇的时候就多闭目养神，少消耗一些。
