回答
失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
以上是对“母亲长期失眠，难入睡，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好
根据你描述的情况，是失眠，考虑是神经衰弱引起的症状。
30多年一直依靠饮酒帮助睡眠，估计已经形成酒精依赖了。建议你可以适当的增加运动，配合服用养血安神口服液和谷维素调节。
