回答
你好！根据你描述的情况分析，长期失眠会导致身体抵抗力下降。
建议你白天适当增加体育运动，睡前可以喝杯热牛奶，香蕉也可以促进睡眠，用热水泡泡脚也有利于睡眠，养成定时睡觉的习惯，通过采取以上措施还不缓解，再选用安定药治疗。
您好，您这种情况最好还是中药调理，再配合镇静药物治疗的。实在不行的话，到医院检查。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝点温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，可以配合吃点安身补心片和艾司唑仑的，尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。平常注意调理，尽量保证身体健康。
以上是对“连着几个星期晚上不到三四点睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，睡眠不好跟压力，情绪关系密切，最近是不是压力过大，生活中是否有什么焦虑的事情。
要养成良好的睡眠生活规律，睡前注意保持情绪稳定，尽量不去看书学习，让大脑尽早进入睡眠状态，可以吃谷维素，复方枣仁胶囊，安神助眠。白天要加上体育锻炼。
