怎么预防散光?
女 | 24岁
2018-12-29
有7个回复
问题描述： 刚刚毕业的大学生,现在为了好好工作,每天都要坐在电脑前看着电脑,这对眼镜伤害非常的大,很害怕到时候自己会变成散光,所以想要赶紧预防一下,但是我实在是怎么办才比较好,所以这让我非常的苦恼,
回答
1、养成良好的生活习惯，保证有充足的睡眠时间。
2、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
3、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
4、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
专家称，散光有很大的危害，还请大家注意此病的预防。若不幸患有此病，为保障患者的视力健康，还请及早到正规的眼科医院检查治疗。
以上是对“怎么预防散光？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1.最好3～4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1～2次。指导幼童认识哪些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。
2．选择读物时字体要清晰，不可太小。
3．电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5～7倍。连续看书不超过一小时，毎30分钟休息5分钟。营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。主动与学校取得联系，并积极配合。
1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。
2、不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。
3、选择读物时字体要清晰，不可太小。
4、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。
5、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。
6、最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。
7、多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。
8、指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3.看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰,不可太小。
4.电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。
5.留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。最好3-4岁时做第一次全眼部检查,以后毎年定期眼部检查1-2次。
你好，你目前的这种情况可以通过配戴眼镜的方式来进行调整。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持良好健康的用眼习惯。
以上是对“怎么预防散光？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1.不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
