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晚上睡眠质量很差

女 | 60岁 2017-05-20 有1个回复

问题描述:晚上睡觉总会醒很多次,会去很多次厕所,一般醒了就很久才能睡着,睡眠质量很差,最近天气冻,她盖的被子却很单薄,说怕热,盖得太厚会发烫睡不着

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邓超明

已帮助网友:1820 2017-05-20

你好,这种情况考虑是睡眠质量不好造成的
建议睡前泡脚,喝杯热牛奶,不要吃辛辣刺激的食物,祝健康