减肥,告诉吃什么减肥快越快越好
女 | 14岁
2018-12-29
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问题描述： 今年14岁了,我很胖减肥,我看见许多一对一对的玩得很开心我也想,但我很胖,没人喜欢我,我很伤心,我好玩电脑,求您告诉我食谱减肥的,帮帮我,
回答
您好，根据您描述的情况，建议您平时多吃胡萝卜，黄瓜，番茄等新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。忌油炸、油腻、含糖量高、膨化食品。适当参加体育锻炼。
建议您平时饮食清淡，不要暴饮暴食，生活饮食起居要有规律。不要长时间看电脑或者手机，适当锻炼。养成良好的生活习惯。
你好！初步诊断为你可能是由于身体比较胖而让你烦恼。
你好！对于你的这种情况，建议你首先调整好心态，平时加强体育锻炼，增强体质，多做运动，这样身重自然而然的就下降了。
肥胖一般是摄入的热量（或脂肪）过多或消耗过少造成的，容易增加身体的负担，减肥药物和节食对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，是需要过程的，同时合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻达到理想的状态。
以上是对“我想减肥，告诉我吃啥减肥快越快越好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
