睡觉张口呼吸怎么改?
女 | 29岁
2018-12-29
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问题描述： 我睡觉爱张着口,每次睡醒后,就会发现枕巾上有口水,到是不打呼噜,原来也没这习惯,以前只是感冒鼻子不通才会用嘴呼吸,现在起床后嘴都会特干,
回答
一般是睡觉鼻子呼吸不畅，会导致张嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。睡觉就张嘴，首先可以试着睡觉时保持室内空气流通，也有可能是鼻子不通畅，导致鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，你试着把枕头垫高点，如果上述都行不通的话，可能就是因为鼻炎所造成的。需要积极进行治疗，最好是到医院耳鼻喉科进行病因查找，对应采取治疗措施。必要时可以做个睡眠呼吸监测查找病因。
这个可以慢慢改过来我小时候也用嘴呼吸后来慢慢自己改过来了因为用鼻子呼吸鼻子相当于一个过滤器把空气中的杂质都隔离在体外用嘴呼吸这些杂质容易进入呼吸道，对口腔，呼吸道和肺都不太好，引发点小疾病最重要的是我觉的用嘴巴呼吸很不雅观呵呵而且醒过来嘴巴干干的
我小时候也用嘴呼吸后来慢慢自己改过来了因为用鼻子呼吸鼻子相当于一个过滤器把空气中的杂质都隔离在体外用嘴呼吸这些杂质容易进入呼吸道，对口腔，呼吸道和肺都不太好，引发点小疾病最重要的是我觉的用嘴巴呼吸很不雅观呵呵而且醒过来嘴巴干干的.
问题分析：
晚上睡觉张口呼吸是可能由于鼻道不通畅或者习惯性张口呼吸。鼻腔内有纤毛，活动时可将随空气吸入的微生物和灰尘排出，鼻腔内尚有副鼻窦，可温暖吸入的空气，用口呼吸就失去了这种保护机制。
建议您可以用腹式呼吸法进行调整，晚上睡觉时把注意力放在肚子上，用鼻孔呼吸，随着腹式呼吸而入睡。张嘴吸入的空气比较干燥，容易导致咽喉部干燥，诱发咽喉炎及扁桃体炎发生。所以还是要及早改善。
这种情况是要看看您有没有鼻腔的病变的，如果有鼻窦炎，腺样体肥大是可以导致这种情况的
您最好是去医院耳鼻喉科检查，看看有没有器质性的病变导致的，明确病因，采取合理的治疗或者护理措施。张口呼吸一般是由鼻不通气，室内空气干燥的原因导致的，注意平时多喝点水，并且不要吃辛辣的食物，再有就是平时睡觉的时候不要枕很高的枕头。
以上是对“睡觉张口呼吸怎么改？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是要看看您有没有鼻腔的病变的，如果有鼻窦炎，腺样体肥大是可以导致这种情况的
您最好是去医院耳鼻喉科检查，看看有没有器质性的病变导致的，明确病因，采取合理的治疗或者护理措施。张口呼吸一般是由鼻不通气，室内空气干燥的原因导致的，注意平时多喝点水，并且不要吃辛辣的食物，再有就是平时睡觉的时候不要枕很高的枕头。
睡觉时流口水,一般由以下因素所致：
一,口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿,牙周病. 这些不良因素有刺激,可造成睡觉时流口水. br/>二,前牙畸形：这可能由于遗传因素造成后天不良习惯,如啃指 甲,吐舌,咬铅笔头等,造成前牙畸形,睡觉流口水.
三,神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的,神经 调节发生障碍,也可产生睡觉时流口水的情况.
睡觉时流口水,有咸味,枕巾呈淡黄色,很可能是由于口腔卫生不良所致,防治的办 法是：首先要注意口腔卫生,养成早晚刷牙,饭后漱口的习惯.也可 请口腔科医生诊治,采用洁治疗法,祛除牙石,服用维生素C及B2,消 除牙龈炎,减少不良刺激.
