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有氧运动就是动作缓慢,在氧气供应充足的情况下运动,肌肉运动就是为了达到锻炼肌肉做的健身
有氧运动就是在氧气供应充足的情况下运动,就是动作缓慢的运动,呼吸顺畅,肌肉运动就是锻炼肌肉运动
你好,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
肌肉运动指肌肉的收缩运动;或在其基础上的特定体位运动,进行大重量的最基本的练习,要多用杠铃和哑铃,结合联合器械和滑轮拉力器。
以上是对“有氧运动指什么?肌肉运动指什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有氧运动是在氧气充足的情况下进行的体育锻炼,一般要求每次锻炼的时间不少于1小时,这种锻炼氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,消耗体内脂肪,慢跑、骑车、打球等都是有氧运动。
有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。