心理压抑,没有心情做事,悲观,绝望
女 | 28岁
2018-12-29
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问题描述: 1、长期处于心情低落的状态,提不起精神,找不到自信,2、什么事都做不好,没有思路,常常脑子混乱,反应慢,3、身体疲惫,但睡眠质量差,4、容易焦虑,看到旁人在做事,在成长自己很着急,但又觉得力不从心,
回答
根据你所描述的情况分析,不排除精神抑郁情况,首先还是建议与心理医生联系一下,可能会有很多帮助!
根据你所描述的情况分析,不排除精神抑郁情况,首先还是建议与心理医生联系一下,可能会有很多帮助!
抑郁症是一种常见的精神疾病要及时调理,以免影响生活。
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
以上是对“心理压抑,没有心情做事,悲观,绝望”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
患者你好!从你的病情描述当中可以考虑为长期不良情绪引发的神经衰弱,并伴有抑郁倾向。
建议首先去正规精神科医院进行系统的心理评估,找出对应的精神疾病类型。可以对症遵医嘱用药物配合治疗。日常生活中主要以下几点:1)肯定自己,树立自信心,暗示自己是很棒的。2)多出去走走,广交朋友,将心中的不快和压力及时表述出来,可以向亲人也可以向朋友倾诉。3)白天的事情尽量白天解决,不要把压力带到晚上,晚上睡眠前通过听音乐,泡脚等方式帮助入眠,也可以通过数呼吸的方式。改善睡眠状态有利于改善神经衰弱。4)发动周边的亲朋好友帮助一起解决生活中的压力。5)可积极参加一些艺术类的活动,你的年纪可以去练下瑜伽,或者学些乐器,对放松心情都有帮助。最后祝你早日康复!