长期夜班导致失眠
女 | 8岁
2018-12-29
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问题描述： 上晚班的,每天晚上7点上班,到第二天凌晨5点才回家,白天老是失眠也睡不好,已经很长一段时间了,去拿了药吃不下去太苦了,脾气也非常容易激动,有什么办法吗?
回答
你好，如果长时间熬夜上班引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是生物钟改变不过来引起的烦恼。
建议你尽量调整自己的生物钟，慢慢适应，平时多吃一些补气血的食物，改变自己的睡眠环境，室内要保持黑暗，清净，可以服用安神补脑液治疗。
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，多寻求支持帮助，妥善处理好工作。
晚班后尽量找个安静舒适的地方好好睡觉，可以吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠，平时尽量通过聊天，运动等宣泄不良情绪。
你好，很高兴为你解答！，你应该是神经衰弱......
针对您的情况，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
以上是对“长期夜班导致失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你的睡眠状况表示理解，白天工作，晚上睡觉，这是人体正常的生物钟节律，但因为工作原因，你打乱了这种节律，会产生身体上的不适。
积极的去面对，按时作息，劳逸结合，养成习惯，白天也一样可以，进入睡眠状态，不要担心和害怕，保持乐观的情绪，让相信你会慢慢适应这种状态，祝你健康快乐。
