膝盖软骨损伤可不可以运动?
女 | 38岁
2018-12-29
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问题描述： 我几年前踢球的时候为了避免踩到倒地的同学,高速奔跑中避向球场边,着地时脚尖着地,这几年停止一切体育运动的“休克”恢复,膝盖确实好了很多,只是总感觉症状还在,韧带也没能完全恢复到和右膝一样,
回答
1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
膝关节半月是一种月牙状纤维软骨，充填在股骨与胫骨关节间隙内，每个膝关节有两个半月板，内侧半月板与外侧半月板。它们的周围部分较厚，附着于胫骨平台的边缘而中央部分则较薄，其接触股骨髁的上面略凹陷而接触胫骨髁的下面则平坦，膝关节半月板中内分无血液供应区，其营养主要来自滑液，只有与胫骨缘连接的边缘部分能从滑膜得到血液供应。对于半月板破裂一般采用关节镜手术治疗。在一根细管的端部装有一个透镜，通过锁孔大小或更小的孔（5-10毫米），将细管插入关节内部，关节内部的结构便会在监视器上显示出来，可动态地观察异常组织对关节稳定性和功能的影响程度。因此，在监视器监视下准确地对各种病变组织施行修整、缝合、固定、重建，进而达到治疗目的。此方法创口小、痛苦小、治疗便捷、安全有效、并发症少。
软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
建议：不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。这些都会影响病情的发展。平时一定要多喝水，经常喝一些绿豆汤，菊花茶之类的，有清热解毒的作用。
按照你的描述是膝关节半月板和软骨的损伤术后，现在药物只是辅助的作用，关键是注意减少活动，因为活动过多会加重膝关节的负担导致局部无菌性炎症而出现积液疼痛不适。
建议平时一定要注意适当的活动。不要活动太多，口服点营养软骨的药物，卧床时患肢抬高可以促进肿胀消退，疼痛较重时口服点活血消肿消炎止痛的药物。
以上是对“膝盖软骨损伤可不可以运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
据你的描述分析，你是在几年前损伤后出现的疼痛，且反复发作，这种情况提示属于急性损伤形成的慢性劳损。
这各软骨损伤，平时要注意休息，同时找当地的中医看看，用裨益肝肾强筋骨的中药进行治疗，根据病情辩证加减药物。
