回答
您好，保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品对于长头发十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。
以上是对“我的头发很少，吃什么能可以长头发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，掉头发通常遗传，营养不良，肾虚，皮肤病等造成的，找到病因对症治疗。
平时不要熬夜，高蛋白，维生素，钙铁锌等营养要均衡。平时坚持锻炼身体，避免压力过大。
